logo
Yogaweekend & Retraite: in Heveadorp, Wageningen & Gorinchem

Herfst meditatie: pratyahara

Pratyahara: het terugtrekken van de zintuigen Pratyahara: Nu de dagen korter worden en de temperatuur lager, trekt de natuur zich terug. De herfst gaat eraan komen, met zijn prachtige herfstkleuren…  het loslaten van de vruchten van dit jaar. Dit is een fijne tijd om meer naar binnen te keren, om je, net als de natuur, af en […]

Tonglen: Meditatie voor Moeilijke Tijden

Meditatie – Tonglen Zijn er veel ‘negatieve’ gevoelens? Wil je je vredig en liefdevol voelen maar lukt dat niet? Vaak hebben we de neiging om weg te gaan van ‘negatieve’ gevoelens als die er zijn: angst, verdriet, boosheid, frustratie etc. Dan willen we ons anders voelen omdat het zwaar en donker aanvoelt en we ons […]

wu wei in de tijd tussen het oude en het nieuwe in

Wu Wei in de Tussen-tijd: de open ruimte tussen het oude en het nieuwe in De Tussen-tijd wordt niet zo gepromoot in deze maatschappij, maar het is een prachtige tijd voor inzicht en wijsheid. Het beoefenen van Wu Wei, het ‘niet-doen’ is in een Tussen-tijd belangrijk en heeft veel potentie. Deze wordt makkelijk overgeslagen door […]

Brahma Vihara – de vier hartskwaliteiten uit het Boedhisme

Brahma Vihara Werken met de hartskwaliteiten uit het Boedhisme: de Brahma Vihara. 4 oefengebieden voor meditatie in het dagelijks leven Wat betekent Brahma Vihara? De term Brahma Vihara bestaat uit twee onderdelen: Vihara betekent verblijfplaats, woning, het thuis van. Brahma representeert het scheppende aspect van God (de andere twee aspecten zijn onderhouden (Vishnu) en loslaten/vergaan […]

Hoe om te gaan met de polariserende samenleving?

De polariserende samenleving Het is duidelijk dat er veel gaande is in de maatschappij. In deze polariserende samenleving is een groeiende groep mensen boos en bang en deze groep lijkt steeds harder en intoleranter te worden. En er is een grote groep mensen die daar weer boos over wordt of bang van wordt. Wellicht hoor […]

Lente Yoga Houdingen (anti-hooikoorts en hartopeners)

Lente yogahoudingen (anti-hooikoorts en hartopeners) De lente staat voor de deur … alles krijgt weer kleur, we genieten van de crocussen en de narcissen en het is weer tijd om ons hart verder open te zetten :). Hooikoorts gooit soms roet in het eten om echt van de lente te genieten. Erg vervelend natuurlijk, en […]

Waardering en levensenergie

Waardering en levensenergie, wat hebben die met elkaar te maken? Wist je dat hardlopen leidt tot o.a. meer dopamine en oxytocine, ook wel gelukshormonen genoemd? Goed nieuws natuurlijk voor degenen die zich net voorgenomen hebben te gaan beginnen met hardlopen. En, gelukkig is er ook goed nieuws voor degenen die niet van hardlopen houden: een […]

Een betere weerstand met yoga houdingen

Goede weerstand is belangrijk … De herfst is weer ingetreden. Het weer is weer lekker fris, de blaadjes kleuren mooi, als je het bos ingaat kun je de mooiste foto’s maken, ga je naar het strand dan heb je een goede kans om eens goed te kunnen uitwaaien en ook … Om mij heen zie ik alweer […]

Mediteren midden in de drukte

Mediteren midden in de drukte Hoe kun je de drukte om je heen gebruiken voor je innerlijke rust, in plaats van je eraan te ergeren? Iedereen die kent het wel, wil je net even rustig mediteren; is de omgeving niet rustig… De buurman gaat net zijn klarinet-oefeningen doen, aan de andere kant wordt luidruchtig gebarbecued […]

Vanuit meditatie brainstormen

Vorige keer schreef ik over het nieuwe creeren – vanuit binnenuit; waar wordt je hart blij van? Heb je die nog niet gelezen, lees die dan alsnog even. Het is namelijk zo fijn om van binnenuit te creeren op deze manier. En in aansluiting daarop, het is ook heerlijk om vanuit meditatie een brainstorm te […]