Blog

3 simpele oefeningen voor rust in moeilijke tijden
beoefening van yoga en meditatie

3 simpele oefeningen voor rust in moeilijke tijden

1. Cultiveer rust in je hoofd Het kan zijn dat deze tijd van onzekerheid en sociale afstand veel onrust geeft....
Meer informatie
5 yoga houdingen om te ontspannen
beoefening van yoga en meditatie

5 yoga houdingen om te ontspannen

Ontspannende yogahoudingen zijn fijn voor wanneer je een drukke dag achter de rug hebt. Na alle drukte is het heerlijk...
Meer informatie
Een serie van 6 yoga houdingen voor je rug
beoefening van yoga en meditatie

Een serie van 6 yoga houdingen voor je rug

Heb je last van je rug? Er zijn een heel aantal yogahoudingen voor je rug, die je rug versterken en...
Meer informatie
5 ademtechnieken om tot rust te komen: simpele pranayama
beoefening van yoga en meditatie

5 ademtechnieken om tot rust te komen: simpele pranayama

Er zijn diverse ademtechnieken in yoga, van activerende tot kalmerende. In een paar minuten al kun je effect merken, stress...
Meer informatie
makkelijk meer energie krijgen: 2 methodes
beoefening van yoga en meditatie

makkelijk meer energie krijgen: 2 methodes

Heb je ook soms moeite om je energie-niveau op peil te houden? Of vind je het moeilijk om op gang...
Meer informatie
Sitali ademhaling – Hoe af te koelen als het te warm is?
beoefening van yoga en meditatie

Sitali ademhaling – Hoe af te koelen als het te warm is?

Sitali-ademhaling om af te koelen: Heb je ook zo'n last van de warmte? Zorg dan dat je je lichaam afkoelt....
Meer informatie
Yoga Nidra
yoga filosofie

Yoga Nidra

Wat is Yoga Nidra? Yoga Nidra is een van de praktijken uit de tantra yoga. Ook in het Mahayana en...
Meer informatie
Gelijkmoedigheid
yoga filosofie

Gelijkmoedigheid

De vierde hartskwaliteit is upekkha (Pali)/ upekṣā (Sanskriet, उपेक्षा), wat gelijkmoedigheid betekent. Het is de 'rots-in-de-branding' kwaliteit, het je niet...
Meer informatie
De beste yoga docenten opleiding vinden? 7 tips
yoga opleiding

De beste yoga docenten opleiding vinden? 7 tips

De beste yoga docenten opleiding vinden kan een hele klus zijn. Er zijn zoveel verschillende opleidingen. Hoe kies de juiste?...
Meer informatie
Mudita – mede vreugde
yoga filosofie

Mudita – mede vreugde

Wat is mudita? Mudita (मुदिता), mede-vreugde, is de derde kwaliteit van het hart. Een volle vreugde die wakker gemaakt wordt...
Meer informatie
karuna meditatie
yoga filosofie

karuna meditatie

Karuna - Hoe leef je compassievol? Karuna (Karuṇā, करुणा), compassie, is de tweede kwaliteit van het hart, de tweede van...
Meer informatie
Wat is metta of maitri meditatie?
yoga filosofie

Wat is metta of maitri meditatie?

Mettā meditatie is hetzelfde als maitrī meditatie.Mettā (मेत्ता) is een Pali woord en Maitrī (मैत्री) is hetzelfde in het Sanskriet; het betekent...
Meer informatie
Pratyahara: het terugtrekken van de zintuigen
beoefening van yoga en meditatie

Pratyahara: het terugtrekken van de zintuigen

Pratyahara: Nu de dagen korter worden en de temperatuur lager, trekt de natuur zich terug. De herfst gaat eraan komen,...
Meer informatie
Tonglen: Meditatie voor Moeilijke Tijden
beoefening van yoga en meditatie

Tonglen: Meditatie voor Moeilijke Tijden

Meditatie - TonglenZijn er veel 'negatieve' gevoelens?Wil je je vredig en liefdevol voelen maar lukt dat niet? Vaak hebben we...
Meer informatie
wu wei in de Tussen-tijd
mindset

wu wei in de Tussen-tijd

De Tussentijd: de open ruimte tussen het oude en het nieuwe in De Tussen-tijd wordt niet zo gepromoot in deze...
Meer informatie
Brahma Vihara – de vier hartskwaliteiten uit het Boedhisme
yoga filosofie

Brahma Vihara – de vier hartskwaliteiten uit het Boedhisme

Werken met de hartskwaliteiten uit het Boedhisme: de Brahma Vihara.4 oefengebieden voor meditatie in het dagelijks leven Wat betekent Brahma...
Meer informatie
Hoe om te gaan met de polariserende samenleving?
mindset

Hoe om te gaan met de polariserende samenleving?

De polariserende samenleving Het is duidelijk dat er veel gaande is in de maatschappij. In deze polariserende samenleving is een...
Meer informatie
Lente Yoga Houdingen (anti-hooikoorts en hartopeners)
beoefening van yoga en meditatie

Lente Yoga Houdingen (anti-hooikoorts en hartopeners)

De lente staat voor de deur ... alles krijgt weer kleur, we genieten van de crocussen en de narcissen en...
Meer informatie
Waardering en levensenergie
mindset

Waardering en levensenergie

Waardering en levensenergie, wat hebben die met elkaar te maken? Wist je dat hardlopen leidt tot o.a. meer dopamine en...
Meer informatie
Een betere weerstand met yoga houdingen
beoefening van yoga en meditatie

Een betere weerstand met yoga houdingen

Goede weerstand is belangrijk ... De herfst is weer ingetreden. Het weer is weer lekker fris, de blaadjes kleuren mooi,...
Meer informatie
1 2 3 4