Nieuwe ogen:
Hoe kijk je naar je omgeving?
En hoe kijk je naar jezelf?
Proust schreef heel mooi: De ware ontdekkingsreis is geen speurtocht naar nieuwe plaatsen, maar kijken met nieuwe ogen.
Dat is mooi omschreven, want het is zo dat jouw blik bepaalt hoe je iets ziet.
Als je verliefd bent, dan is alles mooi, dan is alles goed, dan zijn er geen problemen, simpelweg omdat je met de blik van verliefdheid kijkt. Als jij chagrijnig bent, of moe, of je innerlijke criticus is wakker, dan lijkt het soms alsof er niets goed gaat, want jouw blik is dan heel anders…
Het mooie is, dat het dus om jou gaat, en niet om iets of iemand anders. Dat is mooi, want je blik kun je veranderen en je omgeving veranderen, dat is een heel ander verhaal; dat gaat vaak niet. Als je met nieuwe ogen kijkt – op een andere manier kijkt, dan ziet je relatie en de wereld er heel anders uit. Je kunt relativeren en herwaarderen en ondervinden dat niet alles zo ‘vast’ is als het lijkt.
Interessant om uit te proberen: het herwaarderen en verruimen van je blik, om zo in drie stappen jezelf meer ruimte te geven:
1) Oefenen met verschillende blikken
2) Verschillende blikken in de spiegel
3) Bewust wisselen van blik
Ad 1) Oefenen met verschillende blikken:
Neem een voorwerp waar je je blik op gaat richten. Dit kan van alles zijn, een foto, een beeldje of simpelweg je muis of je toetsenbord. Sluit eerst je ogen en wees aanwezig in jezelf. Je gaat dan met 3 verschillende blikken oefenen:
A – Boos: als er boosheid in je voelbaar is (waarover dan ook), dan maak je dat wat groter. Dan kijk je met deze energie naar het voorwerp. Voel wat het effect is. Daarna sluit je je ogen weer.
B – Liefde: Nu stel je je voor dat het voorwerp precies is wat je wilt. En als er liefde in je voelbaar is, dan maak je dat groter. Dan kijk je met alle liefde die in je is naar het voorwerp. Voel wat het effect is. Daarna sluit je je ogen weer.
C – ontspannen: Je ontspant je en dan open je je ogen terwijl je je ogen ontspant; je ontvangt als het ware het beeld op je netvlies in plaats van dat je echt kijkt. Als je hebt gevoeld hoe dit voelt, dan sluit je je ogen weer.
Interessant, niet?
Ad 2) Dan herhaal je deze oefening naar jezelf. In een spiegel kun je weer met dezelfde drie verschillende blikken kijken. En ervaar het grote verschil van deze ‘brillen’, de ogen waarmee je kijkt en vooral ook het effect hiervan.
Ad 3) Vervolgens kun je nog wat meer verschillende blikken uit proberen, op een voorwerp of in de spiegel en wissel dan bewust: kies je ogen waarmee je jezelf en de wereld om je heen wilt ervaren…
Wil je meer verdiepen? Kom meedoen met een verdiepingsweekend.
Graag lees ik hieronder hoe deze oefening voor jou werkt, en aanvullingen en vragen zijn natuurlijk ook van harte welkom. Als je een berichtje achterlaat, hier onderaan de pagina, krijg je wat visuele voorbeelden van hoe je je blik kunt veranderen en iets anders kunt zien.
meer blogs over mindset
Hoi
C is voor mij een mooie eyeopener.in sociale contacten vind ik kijken lastig.ik ga dan kijken naar de ogen en luisteren is dan lastig. ontvangen op het netvlies en ontspanning werkt heel erg goed. dank je wel.
Dat is fijn om te horen <3.
hoi Marloes,
jaja ik doe nog mee. ik geniet van het mediteren. soms moet ik lachen om mijzelf. dan meen ik dat ik op een dag geen tijd heb om te mediteren, of om zo’n oefening te doen. geen tijd om te ademen, denk ik dan, zelfs geen tijd om even stil te zitten met mezelf. hihi. maar wel soms ‘s avonds niet de moeite nemen om de reclame uit te zetten. dat is zeven hele minuten. tegenwoordig zet ik dan de tv uit en ga ik mediteren. blijft grappig hoe dat werkt. geen tijd voor is heel vaak: geen tijd voor over…
over de oefening: toen ik boos naar mijzelf in de spiegel keek, vond ik mijzelf nog te dik. ik kon precies de dikke gebieden aanwijzen. mijn ogen bleven steken op die gebieden.
bij liefde keek ik naar mijn ogen en gezicht. ik dacht ook aan al die kilos die ik al was afgevallen en zag een mooie vrouw.
bij mij werkte het.
meer effect dan ik vooraf dacht.
bedankt. en groetjes aan teus
Hai lieve Trudi,
Wat heerlijk dat het je nu lukt om toch te mediteren… inderdaad vaak een kwestie van echt doen in plaats van ‘geen tijd hebben’.
Fijn dat de oefening goed voor je werkt, ja, deze oefening is vaak krachtiger dan van tevoren gedacht.
Mooi :).
Warme groet, ook van Teus, Marloes
Het tijdstip waarop je dergelijke oefeningen doet maakt ook uit. Evenals hoe je je voelt op dat moment. Boosheid is moeilijk voor te stellen als je je helemaal in de gloria voelt. En als je heel moe bent vindt je het allemaal ook wel best.
Dergelijke oefeningen zijn ook prettiger om met een groep uit te voeren en dan ervaringen uit te wisselen dan alleen. Zeker ook om een wat ongedwongen sfeer te creëren en toch ook weer synergie.
Hai Michaëla,
Ja, het is voor iedereen verschillend of het makkelijk of lastiger is om je in verschillende emoties in te leven op diverse momenten. Als je het meer traint wordt het vanzelf makkelijker. In een groep dit soort oefeningen doen, en ook mediteren, is voor veel mensen makkelijker, zeker in het begin. Maar, dat wil niet zeggen dat je er niet ook veel aan kunt hebben om het gewoon thuis te doen, op een tijdstip en moment dat jou uitkomt. In een blog is het lastig om een groepsmoment te creëren, maar iedereen is natuurlijk welkom op onze meditatiedagen en weekenden.
Groetjes, Marloes