logo
Yogaweekend & Retraite: in Twello, Vaassen & Wageningen

Wat is metta of maitri meditatie?

Metta meditatie is hetzelfde als maitrī meditatie. Metta is een Pali woord en Maitrī is hetzelfde in het Sanskriet; het betekent ‘liefdevolle vriendelijkheid’. Het is de eerste van de vier hartskwaliteiten, de Brahma Vihara. Maitrī kan ervaren worden als een lichtheid dat uiteindelijk al je gedachten en manier van spreken vergezelt. De ontwikkelde vorm van […]

Mediteren midden in de drukte

Hoe gebruik je drukte om je heen voor je innerlijke rust? In plaats van je eraan te ergeren? Iedereen die kent het wel, wil je net even rustig mediteren; is de omgeving niet rustig… De buurman gaat net zijn klarinet-oefeningen doen, aan de andere kant wordt luidruchtig gebarbecued en verderop begint een straatfeest. Of de […]

Ik hou van mij …

Dit is het 2e artikel van het drieluik over liefde voor jezelf. Het eerste ging over het expressie, mantra’s zingen, lees dit nog even als je die gemist had. Dit artikel behandelt een heel praktisch punt om de liefde voor jezelf te vergroten. Liefde voor jezelf is belangrijk. Harrie Jekkers zegt het ook, luister maar eens […]

Expressie meditatie, voor meer liefde en ruimte voor jezelf…

Neem jij voldoende ruimte voor jezelf?  Laat de liefde voor jezelf soms te wensen over? Eén manier om meer liefde en ruimte voor jezelf te creëren  is je stem gebruiken in een expressie meditatie. Geluid maken en zingen is heerlijk. Je oefent met het voldoende ruimte innemen voor jezelf. Ook adem je dieper en daarmee […]

Verlangens als uitgangspunt

Naar aanleiding van mijn vorig blog kreeg ik wat vragen over het stellen van doelen. Daarom hierbij wat meer uitleg over het belang van wensen, het formuleren van doelen en hoe je de kosmos voor je laat werken om je doelen werkelijkheid te laten worden. Je wensen De wensen die je hebt weerspiegelen je verlangens. […]

4 focus-meditaties voor innerlijke rust

Wat zijn jouw drijfveren? Wat inspireert jou, wat wil je bereiken, wat geeft je diepe voldoening? Doelen Je kunt verschillende doelen hebben in het leven. Maar als je alleen doelen hebt om iets te hebben of te bereiken, dan levert dat slechts tijdelijke voldoening op. De cirkel van hard werken,  resultaat en tijdelijke innerlijke rust […]